7 hábitos para evitar el cáncer de piel

Cada año se diagnostican más de 13 millones de casos y mueren 65.000 personas debido al cáncer de piel. Uno de los factores de riesgo más comunes es la exposición a los rayos ultravioletas sin ningún tipo de protección, sobre todo en verano.

Por ello, mostramos a continuación 7 hábitos que pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel:

• Utilizar ropa para proteger la piel es una de las formas de no exponer la piel al sol. Si se utilizan colores oscuros es más posible que la protección sea más efectiva. Además, las camisas, las blusas y los pantalones largos son también prendas que ayudan a prevenir los efectos negativos de la exposición al sol.
• Hacer ejercicio: se consiguen liberar estrógenos, testosterona e insulina, que son hormonas que aumentan el riesgo de cáncer de piel.
• Usar bronceador: su uso es distinto según el tipo y el color de piel. Según estudios, la piel más clara es más propensa a contraer un cáncer y la piel más oscura reduce las posibilidades, aunque no completamente.
• Evitar los rayos UVA: recibir directamente la luz UVA implica daños para la piel a largo plazo. En cualquier caso, si se quiere tener un cuerpo bronceado, lo más adecuado es acudir a bronceadores especializados.
• No estar largos periodos de tiempo expuesto al sol: es fundamental evitar estar expuestos al sol durante muchas horas seguidas. Para ello, se debe buscar la sombra o, en su defecto, utilizar sombrilla. Las horas donde los rayos solares y la luz ultravioleta son más peligrosos son: entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
• Observa tu piel: es importante realizar autoexploraciones para poder identificar lunares. Si se da el caso de identificar algún lunar con una pigmentación o tamaño fuera de lo común es imprescindible visitar a un dermatólogo.
• Utilizar gafas de sol: al igual que la ropa, un buen protector para evitar el sol son las gafas anti rayos UV.